Il peso che non è tuo

Perchè a volte sentiamo addosso una fatica che non sappiamo spiegare

di Dott.ssa Patrizia Perrone

Ci sono pesi che hanno un nome. Una scadenza di lavoro, una bolletta, una malattia in famiglia: li vedi, sai da dove arrivano, sai perché ti stancano.
E poi ci sono pesi senza nome. Un’ansia che arriva proprio quando le cose vanno bene. Un senso di colpa ogni volta che pensi a te. La paura di restare senza soldi, anche quando i soldi ci sono. Una tristezza che conosci da sempre, come una vecchia coperta.
Davanti a questi pesi ci facciamo tutti la stessa domanda: «Ma da dove arriva?»
A volte la risposta sorprende: arriva da prima di te.

Uno zaino passato di mano in mano

Immagina la tua famiglia come una lunga fila di persone che si passano uno zaino. Ogni generazione ci mette dentro qualcosa: i valori, le ricette di casa, il modo di affrontare i problemi. Ma anche quello che non è riuscita a vivere fino in fondo.
Un lutto mai pianto. Una guerra di cui in casa non si parlava. Un’attività di famiglia andata in fumo. Un figlio che nessuno nominava più.
Quando qualcosa fa troppo male, spesso le famiglie scelgono il silenzio. È un modo per proteggersi e andare avanti. Ma il silenzio non cancella il peso: lo fa solo scivolare, senza parole, nello zaino di chi viene dopo.
È proprio questo che studia la psicogenealogia: come certe storie passano da una generazione all’altra, anche quando nessuno le racconta. Non per cercare colpevoli, ma per capire meglio chi siamo.

Nutrirsi non è solo mangiare

• In famiglia non riceviamo solo pesi. Riceviamo anche nutrimento. E il nutrimento non è solo il cibo nel piatto: è l’affetto, la sicurezza, il lavoro che ci sostiene, il denaro, quello che ereditiamo.
  Dove una parte di questo nutrimento è mancata, la famiglia ha imparato a cavarsela come poteva. E spesso, insieme al resto, ci ha passato anche il suo modo di cavarsela. Qualche esempio, per capirci:
• Chi ha avuto nonni che hanno conosciuto la fame può crescere con la regola del piatto da finire sempre, anche senza appetito.
• Chi ha visto la propria famiglia perdere tutto può sentire un’ansia per il denaro che nessun conto in banca riesce a calmare.

Chi riceveva attenzione solo quando era bravo può lavorare tantissimo senza sentirsi mai abbastanza.
Non sono regole che valgono per tutti. Sono esempi di come un bisogno rimasto senza risposta in una generazione possa diventare, in quella successiva, un’abitudine, una paura o una fatica.

Non tutto quello che porti l’hai scelto tu. Ma puoi scegliere che cosa portare da qui in avanti.

Come riconoscere un peso che forse non è tuo

Non esiste un test. Ma ci sono alcuni segnali a cui vale la pena fare caso:

• La tua reazione è molto più grande della situazione che stai vivendo.
• Quella sensazione la conosci «da sempre», come se fosse sempre stata lì.
• Lo stesso tema torna nella storia della tua famiglia: soldi, amore, salute, lavoro, silenzi.
• Ti senti in colpa proprio quando le cose ti vanno bene.
• Da fuori la tua vita va benissimo, ma dentro senti che non ti rappresenta del tutto.

Se uno di questi punti ti somiglia, non significa che c’è qualcosa che non va in te. Significa che forse il tuo peso ha una storia. E una storia si può leggere.

Capire aiuta. Ma da solo non sempre basta

Molte persone conoscono benissimo la propria storia. Sanno da dove viene la loro paura, sanno spiegare perché reagiscono in un certo modo. Eppure restano ferme lì, a volte per anni.
È una domanda che mi accompagna da tempo nel mio lavoro: che cosa manca, quando si è capito tutto?
Una parte della risposta, per me, è questa: capire è un lavoro della testa, ma certi pesi non sono mai stati solo nella testa. Vivono nel corpo, nelle emozioni, nei legami. Per questo, accanto alla parola, uso strumenti che permettono di vedere la propria storia:

• il genogramma, una mappa della famiglia su più generazioni, dove i temi che si ripetono saltano all’occhio;
• gli oggetti simbolici, con cui la famiglia prende forma sul tavolo, nello spazio, e ci si accorge di cose che a parole non si riuscivano a dire.

Il genogramma mostra i fatti. Gli oggetti simbolici mostrano quello che senti.

Lasciare un peso non è tradire

C’è una paura che frena molte persone: «Se lascio andare questo peso, è come se tradissi la mia famiglia.»

Riconoscere che una fatica non è nata con te non significa giudicare chi te l’ha passata. Spesso chi ci ha preceduto ha fatto il meglio che poteva, con quello che aveva. Riconoscere il suo peso, e restituirgli il posto che ha nella storia della famiglia, può essere anzi un modo profondo di rispetto.

E porta con sé un sollievo inatteso: scoprire che non sei l’unica causa, né l’unica soluzione, di tutto quello che vivi. Fai parte di una storia più grande. E dentro quella storia puoi scegliere che cosa portare avanti.

Una domanda da portare con te

La prossima volta che senti quel peso, quello senza nome, prova a fermarti un attimo e a chiederti:

«Questo è mio, o l’ho ricevuto?»

Poi, se ti va, prendi un foglio e scrivi due cose: il peso che senti, con parole tue, e il nome di una persona della tua famiglia che, secondo te, ha portato qualcosa di simile.
Non cercare subito una risposta. A volte basta vedere due righe scritte su un foglio per accorgersi di un filo che c’era da sempre.

Se senti che questo articolo parla un po’ anche di te, possiamo guardare insieme la tua storia. Scrivimi su WhatsApp: ti rispondo personalmente. Ricevo nel mio studio a Rapallo e online.
Preferisci iniziare con calma? Scarica gratis il mio e-book «Il Copione Invisibile».